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  • 共找到 61 条符合 减压 查询结果
  • 　　整天疲于奔命却既没升职也没加薪？月薪逾万却感到越来越累？目标越来越近脚步却原来越沉？　　职场人，你幸福吗？　　近日，美国心理学家协会最近公布的一项调查结果显示，65%左右的美国就业人士内心都是消极情绪占上风，这种情绪轻则表现为不满现状，深感疲惫；重则不堪重负，患上严重的身心疾病。知道有成千上万的人有着和自己相同的感受，也许能让你觉得轻...
  • 　　年关将至，似乎每个职场中人都忙得不可开交，除了职场压力，还有家庭压力、情感压力、未来期许等，各种压力扑面而来。年底“鸭梨大” 加班、应酬、被逼婚　　年底来临，很多公司或者工厂每晚的办公室都灯火通明。“没办法，年底任务多。”在清远某陶瓷企业做行政的小李连续3个月加班，“公司缺少人手，而且闲杂事情都是我来干，所以事情多而且耗时间，一天下来...
  • 工作没有激情，大脑常处于混沌状态，不再追求品质，每天上班得过且过，你有过这种状态吗？如果有，你已经进入职场倦怠期了。想要走出职场倦怠，下面几招或许会有所帮助。 1.在日常生活中，常呼吸新鲜的空气并运动。 2.到床上睡觉，不要担心或烦恼，如果在睡觉时，你发现心情不好，可去散散步或是阅读一篇让你感到愉快的文章，或是和你爱人谈谈生活中的美好事...
  • 　　现代人的生活步调快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素，加上人际间竞争的复杂化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪忧郁的恶性循环中。　　所谓“恶性循环”指的是一旦你因事件不顺利而忧郁不振，导致心灰意冷，甚至进一步使工作效率下降，恶性循环后更多挫败和失落便会接踵而来，如此内外交加，忧郁症就等着...
  • 加拿大经济学家在最新一期《公共健康杂志》发表的研究显示，工作压力已经造成许多人的职业伤害，到医院寻求治疗的病患中，有26%是来自无法承受工作压力的上班族。 该研究指出，处在中、高度压力工作的上班族，会比一般性质工作的人更常求诊。此外，研究人员也发现，许多上班族面临工作压力时，大部分都会藉由医疗资源来帮助自己减压。 很多医学实验证明，压力...
  • 　　如今，许多白领一族热衷于网上相约在周末时突然“失踪”——远离喧嚣的都市生活，从紧张的工作状态中抽身出来，做一回真正的自由人，借以缓解心理压力。　　不开手机也不接电话，不看电视也不上网聊天，不应酬也不上街购物，空余时间跑到山野，除了吃饭睡觉享受自然风光，其余什么也不做……如今，许多白领一族热衷于网上相约在周末时突然“失踪”——远离喧嚣的...
  • 现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。那么，怎样才能舒缓压力呢？白领心理减压方法很多，但并不是对人人都有效，每个人一定要选择好自己的心理减压方法，这样才能让工作和身心健康更上一层楼。据研究，下列二十种心理调节措施是行之有效的减压方法。 一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。 二、高谈阔论会使血压升高...
  • 　　生活本来就是丰富多彩的，任何人的职场人生轨迹都不会一成不变。我们当然需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。缺少了这些，我们的职场生涯都会显得有几分单调。　　那么在职场具体工作中面对压力，又有哪些缓解压力的具体指施呢？1.了解压力的原因　　到底是什么压垮了你？是工作还是是家庭生活还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你...
  • 人人都羡慕白领，工作体面、衣着光鲜、待遇优厚，但是他们所承受的压力却是我们无法想见的。最近就频频曝出白领选择极端方式宣泄压力的事件，例如，有人穿破旧衣服到大街上找茬和别人吵架；有人通过砸东西等暴力方式减压。更有甚者，某白领在巨大压力下，经常控制不住自己到超市里偷捏东西，在紧张感中释放压力。 出现这样的情况，有其自身原因。白领在工作与生活...
  • 都市中的职场男在高速发展的经济社会中扮演着越来越重要的角色，他们也鲜明地代表了一种生活状态，在他们的工作中或是生活中都充满了竞争与快节奏，因此他们所承受的心理压力也绝非一般。 一、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。 二、极度失落每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不...
  • 　　在自然状态下，人们一般会面临两种属性的压力。一种是我们的身体所能感受到的、客观存在并且往往可通过一定的方式测量到的物理压力，例如大气的压力、心脏的压力等，这些压力往往和生命系统密切相关。另外一种就是和意志、精神相关的压力，例如生存竞争的压力、对某件事物的恐惧心理、人际关系带来的压力等，这些压力往往和行为比较相关。　　人们通常对压力的理...
  • 　　都市中的职场男在高速发展的经济社会中扮演着越来越重要的角色，他们也鲜明地代表了一种生活状态，在他们的工作中或是生活中都充满了竞争与快节奏，因此他们所承受的心理压力也绝非一般。一、工作狂　　一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。二、极度失落　　每一个人的一生中，总是会遭受许许多...
  • 要对压力有正确的认识　　自然状态下，人们一般会面临两种属性的压力。一种是我们的身体所能感受到的、客观存在并且往往可通过一定的方式测量到的物理压力，例如大气的压力、心脏的压力等，这些压力往往和生命系统密切相关。另外一种就是和意志、精神相关的压力，例如生存竞争的压力、对某件事物的恐惧心理、人际关系带来的压力等，这些压力往往和行为比较相关。　　...
  • 　　快速的工作节奏，无形的生活压力，就像两座大山压得人喘不过气来，很多人也因此陷入了焦虑的亚健康状态。其实生活中多做几个常见的小动作就可以达到解乏、减压放松身心的目的。自言自语　　听自己的声音，会让你迅速镇静下来，从而能很快走出心中的阴霾和混乱的思绪，这种方法类似于心理学上的“空椅子效应”。也可以大声讲话，这种方法可以调整紊乱的思绪，尤其...
  • 1.在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条压力，请思考三种不同处理方法，必要时与心理医生协商。 2.给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快。 3.睡眠时间要充分，要补足。 4.有时候要自我吹嘘，自我赞美一番，保持自我良好感觉。 5.不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任。 6.及早预防，早期...
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